La presión arterial elevada o el colesterol alto comienzan a dañar nuestro cuerpo mucho antes de que uno sienta alguna molestia. Por este motivo, es necesario chequearse estos valores regularmente para saber si uno tiene alguna alteración y poder intervenir a tiempo. No esperes a que sea muy tarde!

Y recuerda, las enfermedades cardiovasculares muchas veces son prevenibles. Llevar una vida saludable no tiene por qué ser complicado. Toma una decisión hoy día para vivir una vida sana en el futuro!

Todas las pruebas de detección regulares cardiovasculares deberían comenzar a los 20 años, a excepción de las mediciones de glucosa en la sangre, que debe comenzar a los 45 años.

Aquí están las pruebas clave de cribado recomendadas para la salud cardiovascular óptima:

• Presión arterial

La presión arterial es una de las pruebas de detección más importantes porque la presión arterial alta no tiene síntomas por lo que no se pueden detectar sin ser medida. La presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Si su presión arterial está por debajo de 120/80 mm Hg, asegúrese de que lo revisen al menos una vez cada dos años, a partir de los 20 años. Si su presión arterial es alta, su médico querrá chequear con más frecuencia. La presión arterial alta se puede controlar a través de cambios de estilo de vida o medicamentos. Después de 65 años de edad, las mujeres tienen un mayor riesgo de presión arterial alta que los hombres, y de los adultos afro-americanos de todas las edades tienen un riesgo más alto de lo normal. lipoproteínas en ayunas (colesterol y triglicéridos) Usted debe tener un perfil de lipoproteínas en ayunas tomado cada cinco años, comenzando a los 20 años. Esta es una prueba de sangre que mide el colesterol total, colesterol malo (LDL), colesterol bueno (HDL), y triglicéridos. Es posible que tenga que ser probado con más frecuencia si:

-Su colesterol total y los niveles de colesterol HDL no se encuentran en niveles óptimos.

-Usted tiene otros factores de riesgo cardiovascular.

-Usted es un hombre de más de 45.

-Usted es una mujer de 50 años.

Las mujeres tienden a tener niveles más altos de triglicéridos que los hombres. Al igual que la presión arterial alta, el colesterol y los triglicéridos pueden ser controlados a través de cambios de estilo de vida o medicamentos.

• Peso Corporal

Durante cada visita médica, el médico debe sopesar a calcular su índice de masa corporal y medir la circunferencia de su cintura. Estas medidas le dicen si estás en un peso saludable. Estos exámenes deben comenzar a los 20 años. Alrededor de dos de cada tres adultos ya tienen sobrepeso o son obesos. Esto es peligroso porque la obesidad aumenta la presión arterial, los triglicéridos, el colesterol total y LDL, y puede inducir la diabetes. Estos factores de riesgo aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

• Glucosa en la Sangre

Partir de los 45 años de edad, usted debe tener su nivel de glucosa en la sangre por lo menos cada tres años. Los niveles altos de glucosa en sangre lo ponen en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, que puede conducir a enfermedades del corazón y derrame cerebral. Si usted está con sobrepeso y que tienen al menos un factor de riesgo cardiovascular adicional, el médico puede recomendar una prueba de glucosa en la sangre, incluso si aún no estás 45.

• Fumar, la actividad física, la dieta

Si usted fuma, informe a su médico en su próxima visita médica. También sobre su dieta y hábitos de actividad física. Si usted fuma, su médico puede sugerir estrategias para ayudar a dejar de fumar. Si no hay espacio para la mejora en la dieta y los niveles de actividad física diaria, el médico le proporcionará sugerencias útiles.